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秋季,一定要吃的菜,恢复疲劳,增强体力,早食早受益

原标题:秋季,一定要吃的菜,恢复疲劳,增强体力,早食早受益

秋季,一定要吃的菜,恢复疲劳,增强体力,早食早受益

牡蛎别名生蚝,又叫海蛎子,牡蛎不仅肉鲜味美,营养丰富, 是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。牡蛎体内含有大量精氨酸、与微量元素亚铅,精氨酸是制造精子的主要成分,亚铅促进荷尔蒙的分泌。牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复,同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效。

牡蛎所含的铁和铜,对女性铁缺乏性贫血的治疗是相当的有效。因此,食用牡蛎可以防止皮肤干燥,促进皮肤的新陈代谢,分解皮下黑色素,产生白里透红的娇嫩皮肤。其中,牡蛎的钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。因此,

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【牡蛎炒香葱】

1、鲜香的牡蛎用盐和料酒拌匀轻轻揉洗一下,然后用清水洗干净。3根香葱洗净切成长段。3小片姜切成粗丝。3瓣大蒜拍碎。

2、热锅中倒适量油,放入切好的佐料,炒香之后放入牡蛎旺火翻炒。

3、炒至牡蛎熟了,放入适量盐、2勺无添加酱油、几滴柠檬汁,快速翻炒均匀,起锅装盘。

秋季千万别放过此菜,是男人的“肾宝”,女人的“护肤霜”!