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骨盆不正位会对身体带来哪些危害?改掉坏习惯,多做矫正操吧!

原标题:环亚娱乐手机骨盆不正位会对身体带来哪些危害?改掉坏习惯,多做矫正操吧!

想要保持形体的优美

很多人选择去做锻炼

有练胳膊的、有练腿的

却只有少部分人意识到

矫正骨盆的重要性

骨盆不正位不仅对我们的形体有影响

还会导致髋关节疼痛

坐骨神经痛等问题

骨盆不正位的很多原因

来自平时不良的生活习惯

展开全文

跷二郎腿、葛优躺等等

都会导致骨盆不正位哦

吴教练说

女性多数是骨盆前倾

男性多数是骨盆后倾

造成这样差异的原因

居然是因为男性不用生孩子

今天吴教练就教给我们一些

动作一:

背靠墙壁,双脚分开与髋同宽,手扶着墙

慢慢弯曲膝盖,大腿与地面平行

小腿与大腿垂直

保持30秒起身

动作二:

两脚呈90度打开

双脚脚尖同时转向右边

把骨盆转向右脚脚趾方向

大腿和右脚脚趾保持一致

保持30秒转向相反的方向

平躺在地面上,双脚并拢

弯曲右脚,用绳子勾住脚掌

右手打开, 左脚靠向左边

记住,别再跷二郎腿和葛优躺啦

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